看評論

美食背後藏陷阱!吃多小心傷精害性福

更新時間:2017-11-07 by 送子鳥診所

許多男性平時都會有一些影響精子品質的壞習慣,如果不改過來,等到發現不孕症就來不及了。除了避免穿太緊的褲子、別將筆電放在膝蓋上等壞習慣外,有國外網站還整理出5種「傷精食物」,男性們趕快戒掉,免得傷害自己的生殖系統啦!

根據《Epicurious》報導,如果不好好保護精子,很可能影響「性福」,甚至無法傳宗接代,而生活中其實有不少食物「傷精」,不小心就會吃下肚,到底有哪些該避開的食品呢?

一、酒精

酒精不僅會導致身體脫水,還會增加肥胖的風險、降低精子活力。如果是非不得已要喝酒,建議最好每周一次就好,讓身體有足夠時間代謝乙醇,但若是已經有嚴重生殖系統問題,最好把酒戒掉。

二、加工肉品

雖然像是培根、火腿、漢堡肉等加工肉品非常美味,但它們通常飽和脂肪含量極高,也可能有激素殘留物,這些都容易傷害精子品質。想吃肉的話,建議選擇「原形」的肉品,攝取正常的蛋白質。

三、含糖飲料

喜歡喝手搖杯的男性要小心,含糖飲料會讓胰島素過度運作、增加身體氧化應激反應,不僅導致精子量下降,還會影響精子活力,最好還是多喝水就好。

四、高脂肪乳製品

牛奶等乳製品雖然有蛋白質、鈣質等營養,但脂肪過高的乳製品可能會傷害男性生育能力;此外,有些養殖牧場生產的牛乳,還可能殘留農藥或激素殘留物。

五、農藥殘留的蔬果

蔬果大部分都有殺蟲劑殘留,特別是蘋果、葡萄、草莓、甜椒、菠菜、黃瓜等蔬果,殘留機率更高,容易傷害精子數量。建議男性們可以挑選有機蔬果,避免殺蟲劑成了「殺精」兇手。

新聞來源:三立新聞網

李孟儒 醫師的分享

評語圖片
  1. 精子在睪丸中形成,過程約60天,然後會運送到副睪儲存,形成有活動力及授精能力的精蟲,整個過程約74天。雖然精蟲的DNA被緊緊地包覆在精蟲頭部,以防止DNA的損傷。但是環境中的活性氧化物質(Reactive oxygen species ,ROS),還是會造成精蟲的DNA斷裂(fragmentation)。有愈來愈多證據顯示,隨著精蟲DNA斷裂的比例增加,胚胎發育不良及流產的比例也會增加。因此,有很多的生殖中心,已經將DNA斷裂比例列入精液分析的常規檢查,才能提早發現問題,做適當的處理。
  2. 有下列狀況都會造成精蟲DNA斷裂的比例增加:
    • - 環境因素:殺蟲劑、化學物質、高溫、放射線、高速離心處理精蟲。
    • - 生活因素:抽菸、喝酒。
    • - 男性因素:高齡(>35歲)、禁慾天數過長(>7天)、精液中有發炎細胞 (leukocytospermia)
    • - 病理因素:長期發燒、精索靜脈曲張、生殖泌尿道感染、睪丸扭轉、隱睪症、睪丸癌、白血病、淋巴癌。
    • - 基因因素:DNA修復基因異常、抗氧化基因異常、染色體平衡性轉位、染色體反轉、Y染色體長臂微缺失。
  3. 為了減少DNA斷裂的比率,良好的生活習慣,不抽菸、不喝酒,避免穿太緊的褲子,規律的運動及性生活,多吃蔬果、少鹽、少油炸,遠離受汙染的環境。若是檢查發現DNA斷裂的比率高,在做試管嬰兒授精前,可以利用減少禁慾天數、微流體分離術、磁珠分離術來挑選出DNA斷裂比率低的精蟲,選出活動力正常且沒有DNA斷裂的精蟲,才能更早達到成功懷孕的夢想。