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別錯怪媽媽!精蟲太弱也會流產

更新時間:2017-05-10 by 送子鳥診所

妳的體質不易受孕、容易流產嗎?別再把錯怪到自己身上!根據台灣女人健康網報導,25%的不孕都是源自精子不健康,研究指出,精子的健康與營養的攝取有直接的關係。專業泌尿科醫師提醒,並不是只要受孕就代表精子健康,胚胎的發育程度跟精子的活動力、形狀有很大的關係。胚胎留不住也有可能為精子太過脆弱、數量稀少,胚胎長不大也可能跟精母細胞內的DNA品質有關。

精蟲品質下降 受孕標準放寬

根據世界衛生組織2010公布的正常精液標準,每1c.c.精液至少要有1500萬隻精蟲,活動力要高於43%、外觀破損率的標準也要高於4%。林口○○醫院泌尿科黃醫師表示,想正常受孕合格的精液分析是基本的條件之一,因為現代人精蟲品質、數量、活動力大都明顯下降,與1999年數據相比,世界衛生組織的標準也放寬許多。

烏日○○醫院泌尿科張醫師表示,精蟲健康程度可從頸部扭動的活力得知。抽菸恐損失自由基,化學即食食品接觸太多也可能破壞睪丸,導致精蟲失去活動力,而肥胖跟三高也都是導致精蟲品質降低的或罪魁禍首!

約有20%男性不育者是精索靜脈曲張,需要手術治療。此外,陰囊溫度過高也是殘害精蟲的主要原因之一。在高溫環境工作的人、愛泡溫泉、愛穿窄管褲者都要當心!睪丸溫度要比體溫低1、2度才適當,溫度過高恐有不孕疑慮!

補充外來睪固酮 反而造成惡性循環

睪固酮要自己的才好!除了常見的生活不良習慣導致不孕,荷爾蒙改變、卵泡刺激素不足也是導致不孕的原因之一。「想生孩子不要額外補充睪固酮!」黃醫師提醒,現代男性健身比例提高,為了快速達到完美體態,除了勤練肌肉之外,也有些許民眾會藉由補充睪固酮來增加肌肉量。

另外也有些民眾會以為不孕是由於自己的睪固酮過低而自行補充睪固酮,外來的睪固酮過多,反而讓體內促成精子成熟的卵泡刺激素停滯分泌引起精蟲製造及發育受阻,所以適值生育年齡的男生,睪固酮的補充是絕對的禁忌。

深海魚、黃豆、雞心 可提升精蟲品質

至於哪些飲食能增加精子活動力?張醫師表示,維他命C可增強精蟲活動力,茄紅素可降低氧化物質,讓攝護腺變健康;紅肉的深海魚、黃豆、雞心、胡桃中也都含有豐富的Q10、不飽和脂肪酸;另外,維他命E、維他命A對於精蟲品質的正提升也有很大的幫助。

黃醫師表示,「吃藥不如食療,食療不如改變生活習慣。」其實認真觀察會發現,造成精蟲品質下降的原因絕大部分也是造成現代人心血管疾病的危險因子,因此,最根本的解決方案就是要改善生活習慣,不要有壓力、均衡飲食,就能從頭到腳都健康。

張醫師提醒,不孕患者切勿聽信傳聞,不要自行補充生蠔、睪固酮或者外來草藥,最重要的是患者一定要就醫諮詢。專業醫師除了會協助檢測精蟲品質外,也會根據患者缺乏的營養給予建議。接受專業協助,「好孕」馬上到!

新聞來源:優活健康網

李孟儒 醫師的分享

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  1. 「懷孕前三個月不能說」,相信有很多人都聽過這樣的禁忌,也有很多人相信犯了禁忌會有不好的結果。然而,若是以醫學文獻的統計來看,懷孕12周以前本來就有20%的流產機率,所以其實每五次懷孕就會有一次流產,機率其實相當高,所以等到12週之後確定繼續懷孕再公開,的確是比較穩當的選擇。為何流產的機率這麼高呢?其實有90%的原因,還是和胚胎的染色體有關,由於染色體上帶有很多胚胎發育的重要基因,若是發生染色體的異常,往往會造成胚胎流產,這是大自然的淘汰機制,目的是要讓正常的染色體基因繼續遺傳下去。
  2. 但是為何染色體會發生異常?由於胚胎的染色體來自於父母的精卵,來自於母親卵子的那一半染色體,發生異常的機率和年齡有關,隨著女性的年齡增加,卵子的染色體異常機率也會增加,若是超過40歲,至少有一半以上的卵子染色體異常;而精子方面,則是活性氧化物質 (ROS, Reactive oxygen species) 造成精子DNA的異常,所以要養成良好的生活習慣,避免熬夜抽菸喝酒;多吃含有豐富的抗氧化物的食物,例如新鮮的蔬菜以及水果;養成固定的運動習慣,避免高溫的環境,才能有效的減少活性氧化物質的影響,讓精蟲的DNA更完整健康。
  3. 想要擁有健康的寶寶,夫妻雙方共同的努力是非常重要的,良好的生活習慣,健康的飲食內容,規律的有氧運動,除了能夠減少活性氧化物質的破壞,也能夠增加卵子以及精蟲的品質,減少DNA被破壞的機率,更可以改善子宮的環境,讓胚胎著床發育的過程更順利。因此,只要好好努力,相信成功擁有健康可愛的寶寶,一定是遲早會順利實現的幸福夢想。